Atemmeditation

 

Menschen, die leichte Bewegung und Atem mit einander verbinden möchten, sind in diesem Kurs richtig. Eine Auszeit vom Alltag, die Innere Ruhe spüren, bei sich ankommen. Wir üben etwas im Stehen, auf dem Hocker und auf der Matte.

In diesem Kurs rücken Atemübungen und Meditation in den Vordergrund.

 

Tipp: Sehr gut auch für ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeingnet.  

 

Bewusstes Atmen steigert die Körperwahrnehmung und den inneren Energiefluss. Durch leichte Atemübungen kann eingeschränkter oder flacher Atem wieder in den natürlichen Fluss gebracht werden.

 

In den Kursen wird atmen neben der Meditation mit leichten Bewegungsübungen verbunden. Bewegung und Atem werden so zu einer fließenden Einheit.