Yoga

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Was brauche ich für eine erfüllende Yogastunde?

  • bringen Sie Zeit mit
  • nehmen Sie bitte ein großes Hand- oder Sporttuch mit
  • ziehen Sie bequeme Kleidung an
  • wenn möglich 2 Stunden vorher nichts Essen  
  • Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden 

 

Was erwartet mich?

  • Meditation
  • Pranayamas (Atemübungen)
  • Asanas (körperliche Haltungen)
  • Körperwahrnehmung
  • Mudras (Handgesten)
  • Mantren (Klangwörter)
  • Klangschalenmeditation
  • Ausklang mit Tee