Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Yoga stärkt Körper und Geist und bereitet in Zusammenarbeit mit Mutter Natur den Körper auf die Geburt vor.

 

Je früher eine werdende Mutter mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) beginnt, umso besser! Yoga garantiert zwar keine beschwerdefreie Schwangerschaft oder leichte Geburt, aber: Yoga kann sich positiv auswirken

 

- der Beckenboden wird gestärkt und elastisch gemacht

- man vertraut der eigenen Atmung

- hat ein besseres Körpergefühl

- das Herz wird entlastet und der Kreislauf wird stimuliert

- der Müdigkeit wird entgegengewirkt

- allgemeinen Beschwerden wird vorgebeugt

- die Blutzirkulation wird stimuliert

- Krämpfen, Krampfadern und Wassereinlagerungen wirkt Yoga entgegen

- die belasteten Körperteile in der Schwangerschaft werden entlastet

- die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind steigt

- positive Wirkung auf psychische Spannungen wie Kopfschmerzen und Depressionen

- tiefe Entspannung für Mutter und Kind