Aktuelle kurse

YOGA FREIRAUM STUDIO Kurse ab Januar 2023 


laufende und neue KURSE


Kinder Yoga, in Präsenz 


Yoga fördert das Kind in seiner ganzheitlichen Gesundheit und trägt zur Konzentrationsfähigkeit bei.
In kindgerechten Asanas (Übungen) verwandeln wir uns in bunte Schmetterlinge, mutige Tiger, sanftmütige Elefanten und schleichende Indianer. Wir begeben uns auf Abenteuer die Welt des Yoga zu erforschen und kennen zu lernen. Unter einem Sternenhimmel halten wir inne und lauschen unserem Atem .. wo geht er hin? 
Julia nimmt Euch mit auf eine wundervolle Yoga Reise.

Neuer Kursstart am 27. Februar 2023
10 x 60 Min.
montags von 15 - 16 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfls.möglich)

Anmeldung


Hatha Yoga Inspiration, in Präsenz und Online


Yoga Inspiration für Wiedereinsteiger und Übende, die Lust auf Neues haben.


Du bist goldrichtig in dieser Stunde, wenn du bereits einen Beginner Kurs absolviert hast, Wiedereinsteiger bist und dich im Yoga neu orientieren möchtest, oder wenn du schon lange Yoga übst und Lust hast Dich frisch inspirieren zu lassen.

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.

 montags von 16.30 - 17.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)


Anmeldung


"Absolute Beginner" Hatha Yoga, in Präsenz


In diesem Kurs lernst du die wichtigen Grundlagen für eine sichere Yoga Praxis. Ein ruhiges Unterrichtstempo ist die elementare Basis stabiler Haltungen.

 

Genaues Erklären und sorgfältiges Anleiten, gemeinsames Üben stehen in diesem Kurs im Vordergrund.
Der Kurs ist optimal ausgerichtet für all, die Yoga noch nicht kennen und es gern ausprobieren wollen.

Neuer Kursstart: 06. März 2023
 10 x 60 Min
montags von 17.45 - 18.45 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Prenatal, Hatha Yoga in der Schwangerschaft, in Präsenz und Online


In diesem Prenatal Kurs lernst Du Deinen Körper ganz bewußt wahr zu nehmen. Du spürst Deinen Atem wieder und lernst, wie Du durch Konzentration und Atem ruhiger wirst. Austön-Atemübungen helfen Anspannungen los zu lassen. Durch verschiedene Asanas (Übungen) werden Beckenboden und Hüften gestärkt und dehnbar gemacht, Dein Rücken wird gestärkt.
Eine Stunde nur für Dich und Dein in Dir heranwachsendes Kind - Ohne alltäglichen Rummel. Ich Ruhe spüren, atmen und genießen. Je früher eine werdende Mutter mit für Schwangere geeignete Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) beginnt, umso besser.

montags von 20.30 - 21.30 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Hatha Yoga "gesunder Rücken" , in Präsenz und Online

Rückenstärkende Übungen sind großer Bestandteile dieser Yoga Stunde.


Gerade in der heutigen Zeit sind kräftigende und stabilisierende Rückenübungen wichtig, denn in unserem Alltag unterliegt der Rücken nur allzu oft und auch oft ganz unbewusst unnötigen Belastungen durch falsches sitzen, liegen oder zu schweres heben.

Genau diesen hohen Rücken-Belastungen kann durch Rückenübungen entgegengewirkt werden und der Rücken wird auch gestärkt, um auf alltägliche Belastungen, wie beispielsweise schwerem Heben, gut vorbereitet zu sein.


montags, 20:30 - 21:30 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Hatha Yoga klassisch, in Präsenz

Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. Von Anfang an gut verständlich angeleitete Yoga Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend auf Körper und geist wirken.
 

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.

dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung
mittwochs von 17.30 - 18.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Vinyasa Yoga, in Präsenz und Online

Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt und ist eine Erweiterung oder Abwandlung des Hatha Yoga und anders als beim statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, sehr dynamisch. Im Vinyasa werden die Asanas (Übungen) nicht einzeln geübt und statisch gehalten, sondern in fließenden Bewegungen geübt - einem Vinyasa Flow.

Das verbindende Element ist wie auch im klassischen Hatha, ist die Atmung die immer mit der Bewegung fließt.

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
Auch als Ausweichtermin buchbar.

dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Postnatal Yoga, in Präsenz und Online

Postnatal Yoga zum Wiedererlangen eines kraftvollen und stabilen Zustandes, Gesundung und Erleichterung im Umgang mit Deinem Körper, der Höchstleistungen vollbracht hat und noch vollbringt, bietet der Kurs all das , was Du und Dein Körper jetzt brauchen. Auch zusammen mit Deinem Baby bist Du herzlich willkommen. Es erwartet Dich eine fachkundige, liebevolle und beruhigende Atmosphäre, die - wenn gewünscht ebenso Platz für Fragen und Austausch erlaubt.
Bitte kläre eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Deinem Arzt oder Hebamme ab.


Neuer Kursstart: 21. Februar 2023
dienstags 10.30 - 11.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Senioren Yoga, in Präsenz

Yoga kennt keine Alter und kann in jedem Alter gestartet werden. Erlebe und erfahre selbst, wie überaus wohltuend, sanfte und abgestimmte Yoga- und Dehnübungen sind.

Körperliche Übungen und Atemübungen wechseln sich mit Entspannungsübungen ab in denen der Körper und der Geist bewusst wieder zur Ruhe finden. Yoga wird für sich selbst und ohne Leistungsdruck geübt. Ziel ist es, den Bewegungsumfang ohne Zwang zu steigern und somit auch die Lebensqualität.


Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.

ab Januar 2023 donnerstags 16 - 17 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Hatha Yoga & Flow, in Präsenz und Online
Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. Die Asanas werden in einem Flow (Vinyasa) miteinander ineinander übergehend verbunden. Von Anfang an gut verständlich angeleitete Yoga Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend auf Körper und geist wirken.


Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.

ab Januar 2023, dienstags 09.15 - 10.15 Uhr
Anmeldung
mittwochs von 20.30 - 21.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Hatha Yoga sanft, in Präsenz und Online 


Yoga sanft ist für alle Yoga Level gut geeignet. Ideal für Einsteiger wie auch Mittelstufe, für Einschränkungen in Knie oder beim Stützen, sowie bei Schulter- und Nachen-Beschwerden.

Durch genau angeleitete Bewegung, tiefes Atmen kann Raum im Körper erschaffen und die Muskeln sanft gedehnt werden.

Zeit den Körper zu erspüren und zu ergründen und tief zu atmen, gibt auch dem Geist Zeit um durchzuatmen. Nimm dir die Zeit.

 
Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung


Hatha Yoga "Inner Balance ", in Präsenz

Sanfte Yogastunde um die innere Balance zu finden und den Körper sanft zu kräftigen. Raum für Meditation und Klangschalen unterstützen die Praxis.

Mit zwei dieser sanften Abendkurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der matte hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.


mittwochs: 19:00 - 20:00 Uhr 
Anmeldung

AB JANUAR 2023 

donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Hatha Yoga "Rücken & Faszien" Basic, in Präsenz und Online

Yoga Stunde mit verstärkten Übungen für den Rücken und das Körper Fasziennetz. Diese Stunde ist für für alle Level geeignet.

In dieser Stunde erwartet Dich. 
*Achtsamkeits- und Atemübungen zum Ankommen und Aufwärmen
*Selbstmassage zum Beispiel mit der Faszienrolle
*Einzelübungen am Boden
*komplexe Formen im Stand
*Abschlusssequenz mit Ausgleichsbewegungen
*Entspannungsübungen 

donnerstags, 17:30 - 18:30 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Hatha Yoga Männer / "Men only", in Präsenz

Auf vielfache Anfrage und Wünsche folgt unser Entschluss, 
einen speziell auf Männer zugeschnittenen Kurs anzubieten.

Es versteht sich von selbst, dass wir, treu dem männlichen Prinzip,
auf höchstmögliche Effizienz setzen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Gewährleistet ist, dass die Übungen (Asanas) auf dem jeweiligen Körper- bzw. Gesundheitszustand Rücksicht nehmen.
Schon nach relativ kurzer Zeit könnt Ihr die Wirkweise der
Dehnungen, kraftvollen Übungen und den Muskelaufbau sowie 
Entspannung und heilvollem "Loslassen" feststellen.
Also Männer, gehen wir's an!

Kurs Start 20. April 2023

10 x 60 Min
donnerstags, 20:15 - 21:15 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

 


Yin Yoga,  in Präsenz und Online


Im Yin Yoga geht es darum, von der Aktivität in die Passivität zu kommen. Wir versuchen, wenig bis gar keine Muskelkraft zu nutzen und die Schwerkraft für uns arbeiten zu lassen. Die Asana-Praxis (Übungspraxis)ist dementsprechend selbst sehr langsam. Die Asanas (Übungen) werden drei bis fünf Minuten lang gehalten, was sehr intensiv sein kann, aber auch wohltuend entspannend ist. Als Ergänzung zu den intensiven Yin Haltungen werden auch restorative Asanas geübt, wobei mit mehr Hilfsmitteln gearbeitet wird, mit dem Ziel, dass Du Dich rundum wohl fühlst und erholst.
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Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
Auch als Ausweichtermin buchbar.

 

freitags von 17.00 - 18.00 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


YOGA freiraum Kurse in Kösching 2023


Hatha Yoga Kurs in Kösching

Liebe Yogis im Raum Kösching,
der richtige Zeitpunk um mit Yoga zu starten, oder wieder einzusteigen ist genau jetzt.
Januar gestartet, ein neuer 10er Kurs , 10 x 75 Minuten
montags von 18:30 bis 19:45
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
- in den Ferien findet der Kurs nicht statt.
Ort: Marktplatz 9e (4. Stock), 85092 Kösching

Anmeldungen gern via Mail - einfach auf BUCHEN klicken und uns anschreiben.

YOGA freiraum Kurse im
Gesundheitszentrum Hüther Geisenfeld 2023


NEU Hatha Yoga Kurs in Geisenfeld

Liebe Yogis im Raum Geisenfeld,
der richtige Zeitpunk um mit Yoga zu starten, oder wieder einzusteigen ist genau jetzt.

Januar gestartet, ein neuer 10er Kurs im Gesundheitszentrum Hüther in Zusammenarbeit mit YOGA freiraum.


10 x 60 Minuten
montags von 15.45 bis 16.45 Anfänger
montags von 17.00 bis 18.00 Fortgeschritten
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Ort: Max-Knöferl Str. 7a, 85290 Geisenfeld

Anmeldung

Ausbildungen Akadamie 2022/23


Ayurveda Grundausbildung Start 15. Oktober 2023

Anmeldungen für Herbst schon möglich
Infotermin Samstag, 01. Juli 2023 / Hybrid

.. Ayurvedische Heilkunst ist das älteste überlieferte Medizinsystem der Menschheit, eine zeitlose Heil- und Selbstheilmethode für Körper, Geist und Bewusstsein. Ayurveda lehrt uns Krankheiten vorzubeugen, ungesunde Lebensformen zu erkennen, zu verändern und uns dadurch gesund zu erhalten. Wer die Grundprinzipien des Ayurveda beherrscht, kann sie an die Bedingungen und Bedürfnisse seiner selbst und seines Lebenskreises anpassen..

"Die Seminare beinhalten alle zentralen Felder des Ayurveda in Theorie und Praxis. Sie vermitteln neues Wissen über die traditionellen Methoden, zeigen Möglichkeiten der praktischen Umsetzung und sind gleichzeitig ein ganzheitliches Training zur persönlichen Weiterentwicklung."

Inga Mayer


Die Anmeldungen zur Ausbildung laufen.

Du hast noch Fragen? Vereinbare gern einen

persönlicher Termin via Zoom                           





Yogalehrerausbildung 200h gestartet Oktober 2022



200h Teacher Training mit sofortiger  Anschlussmöglichkeit zum +300h Advanced Teacher Training.

Werde Yoga Lehrer*in und komme Deinem Traumberuf ein ganzes Stück näher. Lerne bei den Lehrern Deiner Lehrer.

Gestartet Oktober 2022 - 18. Juni 2023

 

 Wir wünschen allen Neustartern*innen viel Freude und eine wundervolle Ausbildungszeit!

 

Namaste
das Team vom YOGA freiraum




Nur noch wenige Plätze verfügbar!


Du gehst den Weg des Yoga und willst noch tiefer in diese wundervolle Berufung eintauchen?


Du hast das 200h Programm erfolgreich gemeistert und willst nun die Kür mit Begeisterung in der +300h Advanced Teacher Training Ausbildung abschließen und somit auch die Chance zur Krankenkassenzertifizierung erhalten?

 

 
Du benötigst weitere Information, oder möchtest ein

persönliches Gespräch vereinbaren?

 

Wir freuen uns auf Dich !

Namaste

 



Online Yoga

 

Seit Anfang 2020 bieten wir über den Anbieter Zoom.eu Online Yogastunden an. Über unseren Kursplan kommen Sie zu Ihrer gewünschten Yogaeinheit. Über diese Plattform können wir Sie sehen und direkt verbal unterstützen.

Uns ist bewusst, dass eine Online Stunde mit Asanas nie die Stunde bei einem Yogalehrer ersetzen kann. Selbst eine, die professionell mit Mikro und Model aufbereitet und aufgenommen wurde. Dennoch möchten wir ein Stück Normalität beibehalten. Und wenn Sie nicht zu uns kommen können, kommen wir eben in Ihr Wohnzimmer.

Seit März 2020 kannst du über facebook online yogen. Auf deiner Matte im Wohnzimmer oder an deinem Lieblingsplatz, zu deiner gewünschten Zeit. Wir haben das spontan über Sabrinas facebook account eingerichtet.

Yoga Online - mit deinen vertrauten Lehrern.
Deine Online Yoga  Session via Zoom - aus unserem Studio direkt zu dir nach Hause
1.
Du suchst dir eine für dich passende Stunde aus und buchst diese über unser online Buchungssystem fitogram.

2. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du den Zugangslink per Email automatisch zugesandt.

3. Du wirst von unseren ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrern durch die Stunden begleitet.

4. Die Stunden finden via Zoom statt. Bitte erkundige dich über deren AGB´s und Datenschutz.

5. Du übst im virtuellen Raum mit anderen Schülern. Der Yogalehrer kann dich sehen und wenn nötig verbal korrigieren. Wahlweise kannst du deine Videoübertragung ausstellen.

6. Du hast die Möglichkeit eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse zu erhalten. Sprich uns direkt darauf an. Dann können wir dir den Vorgang erklären.

Wir freuen uns auf dich!


Aus- und Weiterbildungen
 
.. für alle die "ein bisschen mehr" wollen und den Wissensdurst stillen..

Im YOGA freiraum findest du interessante Workshops, Seminare, Kurse und Weiterbildungen zu den verschiedensten Themen rund um Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.

Zu diesen besonderen Stunden können sich alle Interessierten, egal ob Yogaübende oder nicht, anmelden und sich ausprobieren.

Für die Ausbildungen ; Yogalehrer*in, oder Ayurveda Gesundheitsberater*in findest du weitere interessante Details auf der Akademie Infoseite.

Wir freuen uns dich ein stückweit begleiten zu dürfen!
Namaste