Yoga


Was brauche ich für eine erfüllende Yogastunde?

  • bringen Sie Zeit mit
  • nehmen Sie bitte ein großes Hand- oder Sporttuch mit
  • ziehen Sie bequeme Kleidung an
  • wenn möglich 2 Stunden vorher nichts Essen  
  • Yogamatten, Sitzkissen und Hilfsmittel sind ausreichend vorhanden
  • Yoga wird ohne Schuhe, meist barfuß geübt

Was erwartet mich?

  • Meditation
  • Pranayamas (Atemübungen)
  • Asanas (körperliche Haltungen)
  • Anwendung von Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, etc.)
  • Körperwahrnehmung
  • Mudras (Handgesten)
  • Mantren (Klangwörter)
  • Klangschalenmeditation
  • Ausklang mit Tee