Präventions kurse

Prävention Kurs Kinder Yoga, in Präsenz 

Yoga schenkt Kindern Kraft, Freude und innere Ruhe. Spielerisch entdecken wir, wie Körper und Geist stärker, entspannter und konzentrierter werden. In fantasievollen Yoga-Posen verwandeln wir uns in farbenprächtige Schmetterlinge, tapfere Tiger, gemütliche Elefanten oder leise schleichende Abenteurer. Gemeinsam reisen wir durch magische Yogawelten, erkunden neue Bewegungen und lernen, achtsam zu sein — mit uns selbst und unserer Umgebung.

Unter einem glitzernden Sternenhimmel halten wir inne, spüren unseren Atem und lauschen – wohin führt uns unser inneres Abenteuer?

Julia nimmt Euch mit auf eine liebevolle, inspirierende Yoga-Reise voller Spaß, Bewegung und Entspannung.
Nächster Kursstart: 21. September 2026

10er Gesamtkurs  10 x 60 Min. (Krankenkassenzuschuß möglich)

montags von 15 - 16 Uhr

Anmeldung

Prävention Kurs "Absolute Beginner" Hatha Yoga, in Präsenz

In diesem Kurs erlernst du die wichtigsten Grundlagen für eine sichere und angenehme Yogapraxis. Wir üben in ruhigem Tempo, mit klaren Anleitungen und viel Zeit, die Haltungen achtsam auszuprobieren.

Der Kurs ist ideal für Einsteiger*innen, die Yoga kennenlernen und eine stabile Basis aufbauen möchten. Yoga stärkt Rücken und Körperhaltung und bringt mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag – besonders, wenn du unter fachkundiger Begleitung übst.Deshalb legen wir großen Wert auf eine sorgfältige Begleitung und darauf, dass du in Ruhe herausfinden kannst, welche Yogaform und welcher Unterrichtsstil zu dir passen. Jeder Mensch hat seinen eigenen Yogaweg – und hier darfst du deinen beginnen. Finde heraus, welche Yogaform zu dir passt, und starte deinen ganz persönlichen Yogaweg im YOGA freiraum.

Nächster Kursstart 21. September 2026
10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min (Krankenkassenzuschuß möglich)
montags von 17.30 - 18.30 Uhr 

Anmeldung

Prävention Kurs Prenatal, Yoga in der Schwangerschaft,
in Präsenz

In diesem Prenatal-Kurs lernst du, deinen Körper in der Schwangerschaft ganz bewusst wahrzunehmen. Mit ausgewählten, schwangerschaftsgerechten Asanas stärkst du deinen Beckenboden, mobilisierst deine Hüften und unterstützt deinen Rücken. So bereitest du dich behutsam und gleichzeitig kraftvoll auf die Geburt vor und förderst dein körperliches Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit. Diese Stunde gehört nur dir und deinem Baby – fern vom Trubel des Alltags. Ein Ort zum Ankommen, Spüren, Atmen und Genießen. Je früher du beginnst, regelmäßige Yoga- und Atemübungen in deine Schwangerschaft zu integrieren, desto wohltuender und unterstützender wirken sie auf dich und dein heranwachsendes Kind. Ich freue mich darauf, dich auf diesem sanften und stärkenden Weg zu begleiten. Namasté, Birgit

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
montags von 19 - 20 Uhr (Krankenkassenzuschuß möglich)
Anmeldung

Prävention Postnatal Yoga mit Baby, in Präsenz

Postnatal Yoga unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu finden, Stabilität aufzubauen und ein gesundes Gefühl für deinen Körper zurückzugewinnen. Dein Körper hat Großartiges geleistet – und leistet es weiterhin. In diesem Kurs schenken wir ihm die Aufmerksamkeit, Stärkung und Entlastung, die er jetzt braucht. Mit sanften, gezielten Übungen fördern wir die Rückbildung, stärken Beckenboden, Bauch und Rücken und helfen dir, Verspannungen zu lösen. Du bist auch mit deinem Baby herzlich willkommen. Dich erwartet eine ruhige, einfühlsame und kompetent angeleitete Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst. Bitte stimme die Teilnahme vorher mit deiner Hebamme oder deinem Arzt/deiner Ärztin ab.
Ich freue mich auf dich! Namasté, Julia
Nächster Kursstart  22. September 2026

dienstags 11 - 12 Uhr,
10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min (Krankenkassenzuschuß möglich)

Anmeldung 

Yoga Online - mit deinen vertrauten Lehrern.
Deine Online Yoga  Session via Zoom - aus unserem Studio direkt zu dir nach Hause. 
1. Du suchst dir eine für dich passende Stunde aus und buchst diese über unser online Buchungssystem fitogram.

2. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du den Zugangslink per Email automatisch zugesandt.

3. Du wirst von unseren ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrern durch die Stunden begleitet.

4. Die Stunden finden via Zoom statt. Bitte erkundige dich über deren AGB´s und Datenschutz.

5. Du übst im virtuellen Raum mit anderen Schülern. Der Yogalehrer kann dich sehen und wenn nötig verbal korrigieren. Wahlweise kannst du deine Videoübertragung ausstellen.

6. Du hast die Möglichkeit eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse zu erhalten. Sprich uns direkt darauf an. Dann können wir dir den Vorgang erklären.

Wir freuen uns auf dich!

Aus- und Weiterbildungen im

YOGA freiraum

Für alle, die mehr vom Leben wollen.

Im YOGA freiraum erwarten dich Workshops, Seminare und Weiterbildungen, die deinen Wissensdurst stillen und Körper, Geist und Seele bereichern. Tauche ein in spannende Themen rund um Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz – zum Ausprobieren, Mitmachen und Wachsen.
Für alle, die ihre Leidenschaft vertiefen möchten, bieten wir fundierte Ausbildungen zurm Yogalehrerin, oder Ayurveda Gesundheitsberater*in. Mehr Informationen dazu findest du auf unserer Akademie-Infoseite – dein erster Schritt zu persönlicher Entwicklung und beruflicher Entfaltung.

Wir freuen uns dich ein stückweit begleiten zu dürfen! Namasté