Aktuelle kurse

Kinder Yoga, in Präsenz 

Yoga fördert das Kind in seiner ganzheitlichen Gesundheit und trägt zur Konzentrationsfähigkeit bei.
In kindgerechten Asanas (Übungen) verwandeln wir uns in bunte Schmetterlinge, mutige Tiger, sanftmütige Elefanten und schleichende Indianer. Wir begeben uns auf Abenteuer die Welt des Yoga zu erforschen und kennen zu lernen. Unter einem Sternenhimmel halten wir inne und lauschen unserem Atem .. wo geht er hin? 
Julia nimmt Euch mit auf eine wundervolle Yoga Reise.

Kurs gestartet am 27. Februar 2023

Neuer Kursstart Herbst 2023
10 x 60 Min.
montags von 15 - 16 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfls.möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga Inspiration, in Präsenz und Online

Yoga Inspiration für Wiedereinsteiger und Übende, die Lust auf Neues haben.

Du bist goldrichtig in dieser Stunde, wenn du bereits einen Beginner Kurs absolviert hast, Wiedereinsteiger bist und dich im Yoga neu orientieren möchtest, oder wenn du schon lange Yoga übst und Lust hast Dich frisch inspirieren zu lassen.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
montags von 16.30 - 17.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

"Absolute Beginner" Hatha Yoga, in Präsenz

In diesem Kurs lernst du die wichtigen Grundlagen für eine sichere Yoga Praxis. Ein ruhiges Unterrichtstempo ist die elementare Basis stabiler Haltungen.

Genaues Erklären und sorgfältiges Anleiten, gemeinsames Üben stehen in diesem Kurs im Vordergrund.
Der Kurs ist optimal ausgerichtet für all, die Yoga noch nicht kennen und es gern ausprobieren wollen.

Kurs gestartet am 06. März 2023

Neuer Kursstart: Herbst 2023
 10 x 60 Min
montags von 17.45 - 18.45 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Prenatal, Hatha Yoga in der Schwangerschaft, in Präsenz und Online

In diesem Prenatal Kurs lernst Du Deinen Körper ganz bewußt wahr zu nehmen. Du spürst Deinen Atem wieder und lernst, wie Du durch Konzentration und Atem ruhiger wirst. Austön-Atemübungen helfen Anspannungen los zu lassen. Durch verschiedene Asanas (Übungen) werden Beckenboden und Hüften gestärkt und dehnbar gemacht, Dein Rücken wird gestärkt.
Eine Stunde nur für Dich und Dein in Dir heranwachsendes Kind - Ohne alltäglichen Rummel. Ich Ruhe spüren, atmen und genießen. Je früher eine werdende Mutter mit für Schwangere geeignete Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) beginnt, umso besser.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
montags von 20.30 - 21.30 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Hatha Yoga "gesunder Rücken" , in Präsenz und Online

Rückenstärkende Übungen sind großer Bestandteile dieser Yoga Stunde.

Gerade in der heutigen Zeit sind kräftigende und stabilisierende Rückenübungen wichtig, denn in unserem Alltag unterliegt der Rücken nur allzu oft und auch oft ganz unbewusst unnötigen Belastungen durch falsches sitzen, liegen oder zu schweres heben.

Genau diesen hohen Rücken-Belastungen kann durch Rückenübungen entgegengewirkt werden und der Rücken wird auch gestärkt, um auf alltägliche Belastungen, wie beispielsweise schwerem Heben, gut vorbereitet zu sein.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

montags, 20:30 - 21:30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga klassisch, in Präsenz

Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. 

Mit zwei dieser Kurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung
mittwochs von 17.30 - 18.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Vinyasa Yoga, in Präsenz und Online

Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt und ist eine Erweiterung oder Abwandlung des Hatha Yoga und anders als beim statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, sehr dynamisch. Im Vinyasa werden die Asanas (Übungen) nicht einzeln geübt und statisch gehalten, sondern in fließenden Bewegungen geübt - einem Vinyasa Flow.

Das verbindende Element ist wie auch im klassischen Hatha, ist die Atmung die immer mit der Bewegung fließt.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Postnatal Yoga, in Präsenz und Online

Postnatal Yoga zum Wiedererlangen eines kraftvollen und stabilen Zustandes, Gesundung und Erleichterung im Umgang mit Deinem Körper, der Höchstleistungen vollbracht hat und noch vollbringt, bietet der Kurs all das , was Du und Dein Körper jetzt brauchen. Auch zusammen mit Deinem Baby bist Du herzlich willkommen. Es erwartet Dich eine fachkundige, liebevolle und beruhigende Atmosphäre, die - wenn gewünscht ebenso Platz für Fragen und Austausch erlaubt.
Bitte kläre eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Deinem Arzt oder Hebamme ab.

Kurs gestartet 21. Februar 2023

Neuer Kursstart wird hier bekannt gegeben.
dienstags 10.30 - 11.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Senioren Yoga, in Präsenz

Yoga kennt keine Alter und kann in jedem Alter gestartet werden. Erlebe und erfahre selbst, wie überaus wohltuend, sanfte und abgestimmte Yoga- und Dehnübungen sind.

Körperliche Übungen und Atemübungen wechseln sich mit Entspannungsübungen ab in denen der Körper und der Geist bewusst wieder zur Ruhe finden. Yoga wird für sich selbst und ohne Leistungsdruck geübt. Ziel ist es, den Bewegungsumfang ohne Zwang zu steigern und somit auch die Lebensqualität.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
ab Januar 2023 donnerstags 16 - 17 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Hatha Yoga & Flow, in Präsenz und Online
Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. Die Asanas werden in einem Flow (Vinyasa) miteinander ineinander übergehend verbunden. Von Anfang an gut verständlich angeleitete Yoga Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend auf Körper und geist wirken.

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
dienstags 09.15 - 10.15 Uhr
Anmeldung
mittwochs von 20.30 - 21.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Hatha Yoga sanft, in Präsenz und Online 

Yoga sanft ist für alle Yoga Level gut geeignet. Ideal für Einsteiger wie auch Mittelstufe, für Einschränkungen in Knie oder beim Stützen, sowie bei Schulter- und Nachen-Beschwerden. Durch genau angeleitete Bewegung, tiefes Atmen kann Raum im Körper erschaffen und die Muskeln sanft gedehnt werden.
Zeit den Körper zu erspüren und zu ergründen und tief zu atmen, gibt auch dem Geist Zeit um durchzuatmen. Nimm dir die Zeit.
Mit zwei dieser sanften Morgenkurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr
NEUER Zwillingskurs ab Herbst 2023

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga 2 x  "Inner Balance ", in Präsenz 

Sanfte Yogastunde um die innere Balance zu finden und den Körper sanft zu kräftigen. Raum für Meditation und Klangschalen unterstützen die Praxis.

Mit zwei diesen sanften Abendkursen in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.

mittwochs: 19:00 - 20:00 Uhr 
Anmeldung
donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga "Rücken & Faszien" Basic, in Präsenz und Online

Yoga Stunde mit verstärkten Übungen für den Rücken und das Körper Fasziennetz. Diese Stunde ist für für alle Level geeignet.

In dieser Stunde erwartet Dich. 
*Achtsamkeits- und Atemübungen zum Ankommen und Aufwärmen
*Selbstmassage zum Beispiel mit der Faszienrolle
*Einzelübungen am Boden
*komplexe Formen im Stand
*Abschlusssequenz mit Ausgleichsbewegungen
*Entspannungsübungen 
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
donnerstags, 17:30 - 18:30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga Männer / "Men only", in Präsenz

Auf vielfache Anfrage und Wünsche folgt unser Entschluss, 
einen speziell auf Männer zugeschnittenen Kurs anzubieten.
Es versteht sich von selbst, dass wir, treu dem männlichen Prinzip,
auf höchstmögliche Effizienz setzen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Gewährleistet ist, dass die Übungen (Asanas) auf dem jeweiligen Körper- bzw. Gesundheitszustand Rücksicht nehmen.
Schon nach relativ kurzer Zeit könnt Ihr die Wirkweise der
Dehnungen, kraftvollen Übungen und den Muskelaufbau sowie 
Entspannung und heilvollem "Loslassen" feststellen.
Also Männer, gehen wir's an!

Kurs Start 20. April 2023

10 x 60 Min
donnerstags, 20:15 - 21:15 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Yin Yoga,  in Präsenz und Online

Im Yin Yoga geht es darum, von der Aktivität in die Passivität zu kommen. Wir versuchen, wenig bis gar keine Muskelkraft zu nutzen und die Schwerkraft für uns arbeiten zu lassen. Die Asana-Praxis (Übungspraxis)ist dementsprechend selbst sehr langsam. Die Asanas (Übungen) werden drei bis fünf Minuten lang gehalten, was sehr intensiv sein kann, aber auch wohltuend entspannend ist. Als Ergänzung zu den intensiven Yin Haltungen werden auch restorative Asanas geübt, wobei mit mehr Hilfsmitteln gearbeitet wird, mit dem Ziel, dass Du Dich rundum wohl fühlst und erholst.,

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
Auch als Ausweichtermin buchbar.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

freitags von 17.00 - 18.00 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Yoga Online - mit deinen vertrauten Lehrern.
Deine Online Yoga  Session via Zoom - aus unserem Studio direkt zu dir nach Hause. 
1. Du suchst dir eine für dich passende Stunde aus und buchst diese über unser online Buchungssystem fitogram.

2. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du den Zugangslink per Email automatisch zugesandt.

3. Du wirst von unseren ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrern durch die Stunden begleitet.

4. Die Stunden finden via Zoom statt. Bitte erkundige dich über deren AGB´s und Datenschutz.

5. Du übst im virtuellen Raum mit anderen Schülern. Der Yogalehrer kann dich sehen und wenn nötig verbal korrigieren. Wahlweise kannst du deine Videoübertragung ausstellen.

6. Du hast die Möglichkeit eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse zu erhalten. Sprich uns direkt darauf an. Dann können wir dir den Vorgang erklären.

Wir freuen uns auf dich!

Aus- und Weiterbildungen
 
.. für alle die "ein bisschen mehr" wollen und den Wissensdurst stillen..

Im YOGA freiraum findest du interessante Workshops, Seminare, Kurse und Weiterbildungen zu den verschiedensten Themen rund um Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.

Zu diesen besonderen Stunden können sich alle Interessierten, egal ob Yogaübende oder nicht, anmelden und sich ausprobieren.

Für die Ausbildungen ; Yogalehrer*in, oder Ayurveda Gesundheitsberater*in findest du weitere interessante Details auf der Akademie Infoseite.

Wir freuen uns dich ein stückweit begleiten zu dürfen!
Namaste