Aktuelle kurse

YOGA FREIRAUM STUDIO Kurse 2024


laufende und neue KURSE


Neuer Kurs     Yoga & Krebs 

Yoga&Krebs unterstützt dich darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren, Vertrauen in den eigenen Körper und innere Ruhe zu finden.

Egal ob du körperlich fit bist oder in deiner Bewegung eingeschränkt, Yoga&Krebs hilft dir, mit deiner Krebserkrankung wohlwollender, mutiger und kraftvoller umzugehen und zu leben.

Nähere Informationen zum Kurs, Kursaufbau und Teilnahme

findest Du hier.
Startet bei 5 Anmeldungen.
montags von 9.30 - 10.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfls.möglich)
Anmeldung

 


Kinder Yoga, in Präsenz 

Yoga fördert das Kind in seiner ganzheitlichen Gesundheit und trägt zur Konzentrationsfähigkeit bei. In kindgerechten Asanas (Übungen) verwandeln wir uns in bunte Schmetterlinge, mutige Tiger, sanftmütige Elefanten und schleichende Indianer. Wir begeben uns auf Abenteuer die Welt des Yoga zu erforschen und kennen zu lernen. Unter einem Sternenhimmel halten wir inne und lauschen unserem Atem .. wo geht er hin?  
Julia nimmt Euch mit auf eine wundervolle Yoga Reise.
Neuer Kursstart: Dienstag, 27. Februar 2024
10er Gesamtkurs 
 10 x 60 Min.

dienstags von 15 - 16 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfls.möglich)
Anmeldung

 


"Absolute Beginner" Hatha Yoga, in Präsenz
In diesem Kurs lernst du die wichtigen Grundlagen für eine sichere Yoga Praxis. Ein ruhiges Unterrichtstempo ist die elementare Basis stabiler Haltungen. Genaues Erklären und sorgfältiges Anleiten, gemeinsames Üben stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Der Kurs ist optimal ausgerichtet für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gern ausprobieren wollen. Yoga verbessert die Rückenmuskulatur und Körperhaltung, sofern die Übungen richtig ausgeführt werden. Daher ist es umso wichtiger stets unter Anleitung eines/einer erfahrenen Yogalehrers*in zu üben, in Ruhe auszuprobieren, welche Yogaform und welcher Yogalehrer für dich gut sind und zu dir passen, denn jeder von uns sollte seinen eigenen Yogaweg finden. Starte mit deiner Yoga Praxis im YOGA freiraum.
Neuer Kursstart: Montag, 11. März 2024
10er Gesamtkurs, 1
0 x 60 Min

montags von 17.30 - 18.30 Uhr (Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Prenatal, Hatha Yoga in der Schwangerschaft, in Präsenz und Online


In diesem Prenatal Kurs lernst Du Deinen Körper ganz bewußt wahr zu nehmen. Du spürst Deinen Atem wieder und lernst, wie Du durch Konzentration und Atem ruhiger wirst. Austön-Atemübungen helfen Anspannungen los zu lassen. Durch verschiedene Asanas (Übungen) werden Beckenboden und Hüften gestärkt und dehnbar gemacht, Dein Rücken wird gestärkt.
Eine Stunde nur für Dich und Dein in Dir heranwachsendes Kind - Ohne alltäglichen Rummel. Ich Ruhe spüren, atmen und genießen. Je früher eine werdende Mutter mit für Schwangere geeignete Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) beginnt, umso besser.


Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
montags von 19.15 - 20.15 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

 


Postnatal Yoga, in Präsenz und Online


Postnatal Yoga zum Wiedererlangen eines kraftvollen und stabilen Zustandes, Gesundung und Erleichterung im Umgang mit Deinem Körper, der Höchstleistungen vollbracht hat und noch vollbringt, bietet der Kurs all das , was Du und Dein Körper jetzt brauchen. Auch zusammen mit Deinem Baby bist Du herzlich willkommen. Es erwartet Dich eine fachkundige, liebevolle und beruhigende Atmosphäre, die - wenn gewünscht ebenso Platz für Fragen und Austausch erlaubt. Bitte kläre eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Deinem Arzt oder Hebamme ab.

Neuer Kursstart: wird hier bekannt gegeben
10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min
dienstags von 13.30 - 14.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 

 


Hatha Yoga "gesunder Rücken", in Präsenz und Online

Rückenstärkende Übungen sind großer Bestandteile dieser Yoga Stunde.

Gerade in der heutigen Zeit sind kräftigende und stabilisierende Rückenübungen wichtig, denn in unserem Alltag unterliegt der Rücken nur allzu oft und auch oft ganz unbewusst unnötigen Belastungen durch falsches sitzen, liegen oder zu schweres heben.

Genau diesen hohen Rücken-Belastungen kann durch Rückenübungen entgegengewirkt werden und der Rücken wird auch gestärkt, um auf alltägliche Belastungen, wie beispielsweise schwerem Heben, gut vorbereitet zu sein.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

montags, 20:30 - 21:30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Hatha Yoga am Dienstag Abend,in Präsenz, 
Hatha Yoga am Mittwoch Abend,in Präsenz, 

Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. 

Mit zwei dieser Kurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.

dienstags von 18.00 - 19.00 Uhr
Anmeldung
mittwochs von 17.30 - 18.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

 


Vinyasa Yoga am Montag Morgen, in Präsenz
Vinyasa Yoga am Dienstag Abend, in Präsenz
Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt und ist eine Erweiterung oder Abwandlung des Hatha Yoga und anders als beim statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, sehr dynamisch. Im Vinyasa werden die Asanas (Übungen) nicht einzeln geübt und statisch gehalten, sondern in fließenden Bewegungen geübt - einem Vinyasa Flow.

Das verbindende Element ist wie auch im klassischen Hatha, ist die Atmung die immer mit der Bewegung fließt.

Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.
NEU montags von 09.30 - 10.30 Uhr START 8. April 24
Anmeldung

dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Hatha Yoga & Flow, am Dienstag Morgen, in Präsenz und Online
Hatha Yoga & Flow, am Mittwoch Abend, in Präsenz und Online 
Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. Die Asanas werden in einem Flow (Vinyasa) miteinander ineinander übergehend verbunden. Von Anfang an gut verständlich angeleitete Yoga Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend auf Körper und geist wirken.
Dies ist ein laufende Kurse, Du kannst jederzeit einsteigen.

dienstags 09.15 - 10.15 Uhr
Anmeldung
mittwochs von 20.30 - 21.30 Uhr NEU auch ONLINE
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung


Hatha Yoga sanft, in Präsenz und Online 


Yoga sanft ist für alle Yoga Level gut geeignet. Ideal für Einsteiger wie auch Mittelstufe, für Einschränkungen in Knie oder beim Stützen, sowie bei Schulter- und Nachen-Beschwerden. 
Zeit den Körper zu erspüren und zu ergründen und tief zu atmen, gibt auch dem Geist Zeit um durchzuatmen. Nimm dir die Zeit.
Mit zwei dieser sanften Morgenkurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

 


Hatha Yoga  "Inner Balance " am Mittwoch Abend, in Präsenz 
Hatha Yoga  "Inner Balance " am Donnerstag Abend, in Präsenz 

Sanfte Yogastunde um die innere Balance zu finden und den Körper sanft zu kräftigen. Raum für Meditation und Klangschalen unterstützen die Praxis.
Mit zwei diesen sanften Abendkursen in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.

Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

mittwochs: 19.00 - 20.00 Uhr 
Anmeldung
donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr

Anmeldung

 


Hatha Yoga "Rücken & Faszien" Basic, in Präsenz und Online


Yoga Stunde mit verstärkten Übungen für den Rücken und das Körper Fasziennetz. Diese Stunde ist für für alle Level geeignet.

In dieser Stunde erwartet Dich. 

*Achtsamkeits- und Atemübungen zum Ankommen und Aufwärmen

*Selbstmassage zum Beispiel mit der Faszienrolle

*Einzelübungen am Boden

*komplexe Formen im Stand

*Abschlusssequenz mit Ausgleichsbewegungen

*Entspannungsübungen 

Dies ist ein laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

donnerstags, 17.30 - 18.30 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

 


Hatha Yoga slow motion


coming soon








Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
xxxxxxxxx von xx - xx  Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)


Anmeldung


Hatha Yoga Männer / "Men only", in Präsenz


Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Gewährleistet ist, dass die Übungen (Asanas) auf dem jeweiligen Körper- bzw. Gesundheitszustand Rücksicht nehmen.

Schon nach relativ kurzer Zeit könnt Ihr die Wirkweise der

Dehnungen, kraftvollen Übungen und den Muskelaufbau sowie 

Entspannung und heilvollem "Loslassen" feststellen.
Kursstart wird hier bekannt gegeben

10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min,

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

 


Yin Yoga, in Präsenz

Im Yin Yoga geht es darum, von der Aktivität in die Passivität zu kommen. Wir versuchen, wenig bis gar keine Muskelkraft zu nutzen und die Schwerkraft für uns arbeiten zu lassen. Die Asana-Praxis (Übungspraxis)ist dementsprechend selbst sehr langsam. Die Asanas (Übungen) werden drei bis fünf Minuten lang gehalten, was sehr intensiv sein kann, aber auch wohltuend entspannend ist. Als Ergänzung zu den intensiven Yin Haltungen werden auch restorative Asanas geübt, wobei mit mehr Hilfsmitteln gearbeitet wird, mit dem Ziel, dass Du Dich rundum wohl fühlst und erholst.,

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.

Dies ist ein laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

freitags von 17.00 - 18.00 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung



YOGA freiraum Kurse in Kösching 2024


Hatha Yoga Kurs in Kösching und Umgebung

Liebe Yogis im Raum Kösching,
der richtige Zeitpunk um mit Yoga zu starten, oder wieder einzusteigen ist genau jetzt.
Nächster Kursstart 08. Januar - 18. März 2024 (nicht in den Ferien)
10er Gesamtkurs , 10 x 75 Minuten

montags von 18.30 bis 19.45
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
- in den Ferien findet der Kurs nicht statt.
Ort: Marktplatz 9e (4. Stock), 85092 Kösching

Anmeldungen gern via Mail - einfach auf BUCHEN klicken und uns anschreiben.

YOGA freiraum Kurse im
Gesundheitszentrum Hüther Geisenfeld 2023


Hatha Yoga Kurs in Geisenfeld und Umgebung

Liebe Yogis im Raum Geisenfeld,
der richtige Zeitpunk um mit Yoga zu starten, oder wieder einzusteigen ist genau jetzt.

Nächster 10er Gesamtkurs-Kursstart ab Januar 2024
Im Gesundheitszentrum Hüther in Zusammenarbeit mit YOGA freiraum.

START: 17. Januar - 20. März 2024 (10 Yoga Einheiten)
10 x 60 Minuten, mit Claudia
mittwochs von 18.00 bis 19.00 Anfänger/Wiedereinsteiger

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Ort: Max-Knöferl Str. 7a, 85290 Geisenfeld

Anmeldung

Hatha Yoga Kurs in Geisenfeld und Umgebung

Liebe Yogis im Raum Geisenfeld,
der richtige Zeitpunk um mit Yoga zu starten, oder wieder einzusteigen ist genau jetzt.

Nächster 10er Gesamtkurs-Kursstart ab Januar 2024
Im Gesundheitszentrum Hüther in Zusammenarbeit mit YOGA freiraum.

START: 22. Januar - 25. März 2024
10 x 60 Minuten, mit Jana
montags von 15.30 bis 16.30 Anfänger
montags von 16.45 bis 17.45 Fortgeschritten
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Ort: Max-Knöferl Str. 7a, 85290 Geisenfeld

Anmeldung

Ausbildungen Akadamie 2024/25


Ayurveda Grundausbildung Start 12. Oktober 2024
Infotermin, Sonntag, 07. Juli 2024 / Hybrid

.. Ayurvedische Heilkunst ist das älteste überlieferte Medizinsystem der Menschheit, eine zeitlose Heil- und Selbstheilmethode für Körper, Geist und Bewusstsein. Ayurveda lehrt uns Krankheiten vorzubeugen, ungesunde Lebensformen zu erkennen, zu verändern und uns dadurch gesund zu erhalten. Wer die Grundprinzipien des Ayurveda beherrscht, kann sie an die Bedingungen und Bedürfnisse seiner selbst und seines Lebenskreises anpassen..

"Die Seminare beinhalten alle zentralen Felder des Ayurveda in Theorie und Praxis. Sie vermitteln neues Wissen über die traditionellen Methoden, zeigen Möglichkeiten der praktischen Umsetzung und sind gleichzeitig ein ganzheitliches Training zur persönlichen Weiterentwicklung."

Inga Mayer


Die Anmeldungen zur Ausbildung laufen bereits.

Du hast noch Fragen? Vereinbare gern einen

persönlicher Termin via Zoom                           



Yogalehrerausbildung 200h


 

AYA 200h Teacher Training - coming soon.

Werde Yoga Lehrer*in und komme Deinem Traumberuf ein ganzes Stück näher.

 

 

Namaste
das Team vom YOGA freiraum



Online Yoga

 

Seit Anfang 2020 bieten wir über den Anbieter Zoom.eu Online Yogastunden an. Über unseren Kursplan kommen Sie zu Ihrer gewünschten Yogaeinheit. Über diese Plattform können wir Sie sehen und direkt verbal unterstützen.

Uns ist bewusst, dass eine Online Stunde mit Asanas nie die Stunde bei einem Yogalehrer ersetzen kann. Selbst eine, die professionell mit Mikro und Model aufbereitet und aufgenommen wurde. Dennoch möchten wir ein Stück Normalität beibehalten. Und wenn Sie nicht zu uns kommen können, kommen wir eben in Ihr Wohnzimmer.

Yoga Online - mit deinen vertrauten Lehrern.
Deine Online Yoga  Session via Zoom - aus unserem Studio direkt zu dir nach Hause
1.
Du suchst dir eine für dich passende Stunde aus und buchst diese über unser online Buchungssystem fitogram.

2. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du den Zugangslink per Email automatisch zugesandt.

3. Du wirst von unseren ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrern durch die Stunden begleitet.

4. Die Stunden finden via Zoom statt. Bitte erkundige dich über deren AGB´s und Datenschutz.

5. Du übst im virtuellen Raum mit anderen Schülern. Der Yogalehrer kann dich sehen und wenn nötig verbal korrigieren. Wahlweise kannst du deine Videoübertragung ausstellen.

6. Du hast die Möglichkeit eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse zu erhalten. Sprich uns direkt darauf an. Dann können wir dir den Vorgang erklären.

Wir freuen uns auf dich!


Aus- und Weiterbildungen
 
.. für alle die "ein bisschen mehr" wollen und den Wissensdurst stillen..

Im YOGA freiraum findest du interessante Workshops, Seminare, Kurse und Weiterbildungen zu den verschiedensten Themen rund um Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.

Zu diesen besonderen Stunden können sich alle Interessierten, egal ob Yogaübende oder nicht, anmelden und sich ausprobieren.

Für die Ausbildungen ; Yogalehrer*in, oder Ayurveda Gesundheitsberater*in findest du weitere interessante Details auf der Akademie Infoseite.

Wir freuen uns dich ein stückweit begleiten zu dürfen!
Namaste