Aktuelle kurse

Yoga & Krebs 

Yoga&Krebs unterstützt dich darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren, Vertrauen in den eigenen Körper und innere Ruhe zu finden.

Egal ob du körperlich fit bist oder in deiner Bewegung eingeschränkt, Yoga&Krebs hilft dir, mit deiner Krebserkrankung wohlwollender, mutiger und kraftvoller umzugehen und zu leben.

Nähere Informationen zum Kurs, Kursaufbau und Teilnahme

findest Du hier.
Ich freue mich auf dich! Namasté, Claudia
Dieser geschlossene Kurs startet ab 5 Anmeldungen.
(Krankenkassenzuschuß ggfls.möglich)
Anmeldung

Kinder Yoga, in Präsenz 

Yoga fördert das Kind in seiner ganzheitlichen Gesundheit und trägt zur Konzentrationsfähigkeit bei. In kindgerechten Asanas (Übungen) verwandeln wir uns in bunte Schmetterlinge, mutige Tiger, sanftmütige Elefanten und schleichende Indianer. Wir begeben uns auf Abenteuer die Welt des Yoga zu erforschen und kennen zu lernen. Unter einem Sternenhimmel halten wir inne und lauschen unserem Atem .. wo geht er hin?  
Julia nimmt Euch mit auf eine wundervolle Yoga Reise.
Kursstart: 16. September 2024 - Einstieg noch möglich
10er Gesamtkurs  10 x 60 Min.

montags von 15 - 16 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfls.möglich)
Anmeldung

"Absolute Beginner" Hatha Yoga, in Präsenz
In diesem Kurs lernst du die wichtigen Grundlagen für eine sichere Yoga Praxis. Ein ruhiges Unterrichtstempo ist die elementare Basis stabiler Haltungen. Genaues Erklären und sorgfältiges Anleiten, gemeinsames Üben stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Der Kurs ist optimal ausgerichtet für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gern ausprobieren wollen. Yoga verbessert die Rückenmuskulatur und Körperhaltung, sofern die Übungen richtig ausgeführt werden. Daher ist es umso wichtiger stets unter Anleitung eines/einer erfahrenen Yogalehrers*in zu üben, in Ruhe auszuprobieren, welche Yogaform und welcher Yogalehrer für dich gut sind und zu dir passen, denn jeder von uns sollte seinen eigenen Yogaweg finden. Starte mit deiner Yoga Praxis im YOGA freiraum.
Kursstart: 23. September 2024 - Einstieg noch möglich
10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min
montags von 17.30 - 18.30 Uhr (Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Prenatal, Hatha Yoga in der Schwangerschaft, in Präsenz und Online

In diesem Prenatal Kurs lernst Du Deinen Körper ganz bewußt wahr zu nehmen. Du spürst Deinen Atem wieder und lernst, wie Du durch Konzentration und Atem ruhiger wirst. Austön-Atemübungen helfen Anspannungen los zu lassen. Durch verschiedene Asanas (Übungen) werden Beckenboden und Hüften gestärkt und dehnbar gemacht, Dein Rücken wird gestärkt.
Eine Stunde nur für Dich und Dein in Dir heranwachsendes Kind - Ohne alltäglichen Rummel. Ich Ruhe spüren, atmen und genießen. Je früher eine werdende Mutter mit für Schwangere geeignete Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) beginnt, umso besser.
Ich freue mich auf dich! Namasté, Birgit

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
montags von 19 - 20 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Postnatal Yoga, in Präsenz und Online

Postnatal Yoga zum Wiedererlangen eines kraftvollen und stabilen Zustandes, Gesundung und Erleichterung im Umgang mit Deinem Körper, der Höchstleistungen vollbracht hat und noch vollbringt, bietet der Kurs all das , was Du und Dein Körper jetzt brauchen. Auch zusammen mit Deinem Baby bist Du herzlich willkommen. Es erwartet Dich eine fachkundige, liebevolle und beruhigende Atmosphäre, die - wenn gewünscht ebenso Platz für Fragen und Austausch erlaubt. Bitte kläre eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Deinem Arzt oder Hebamme ab.

Ich freue mich auf dich! Namasté, Julia
dienstags 11 - 12 Uhr
10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Hatha Yoga "gesunder Rücken", in Präsenz und Online

Rückenstärkende Übungen sind großer Bestandteile dieser Yoga Stunde.

Gerade in der heutigen Zeit sind kräftigende und stabilisierende Rückenübungen wichtig, denn in unserem Alltag unterliegt der Rücken nur allzu oft und auch oft ganz unbewusst unnötigen Belastungen durch falsches sitzen, liegen oder zu schweres heben.

Genau diesen hohen Rücken-Belastungen kann durch Rückenübungen entgegengewirkt werden und der Rücken wird auch gestärkt, um auf alltägliche Belastungen, wie beispielsweise schwerem Heben, gut vorbereitet zu sein.
Ich freue mich auf dich! Namasté, Birgit

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

montags, 20:30 - 21:30 Uhr
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga am Dienstag Abend, in Präsenz, 
Hatha Yoga am Mittwoch Abend, in Präsenz, 
Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. 

Mit zwei dieser Kurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.

dienstags von 18.00 - 19.00 Uhr, Ich freue mich auf dich! Namasté, Jana
Anmeldung 
mittwochs von 17.30 - 18.30 Uhr, Ich freue mich auf dich! Namasté, Jana
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Vinyasa Yoga am Dienstag Abend, in Präsenz

Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt und ist eine Erweiterung oder Abwandlung des Hatha Yoga und anders als beim statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, sehr dynamisch. Im Vinyasa werden die Asanas (Übungen) nicht einzeln geübt und statisch gehalten, sondern in fließenden Bewegungen geübt - einem Vinyasa Flow.

Das verbindende Element ist wie auch im klassischen Hatha, ist die Atmung die immer mit der Bewegung fließt.

Dies ist ein laufender Kurse, Einstieg jederzeit möglich.

dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr, Ich freue mich auf dich! Namasté, Viktoria
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Hatha Yoga & Flow, am Dienstag Morgen, in Präsenz und Online
Hatha Yoga & Flow, am Mittwoch Abend, in Präsenz und Online 
Hatha Yoga eignet sich ganz wunderbar für Yoga Anfänger, da es verschiedenste Übungen und Übungsabfolgen für alle Altersklassen gibt.  Dadurch eignet es sich perfekt als Einstieg in die Welt des Yoga. Klassisches Hatha Yoga kann von Anfänger, Wiedereinsteiger oder geübten Yogi, jedes Level und jeder Altersgruppe geübt werden. Die Asanas werden in einem Flow (Vinyasa) miteinander ineinander übergehend verbunden. Von Anfang an gut verständlich angeleitete Yoga Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend auf Körper und geist wirken.
Dies ist ein laufende Kurse, Du kannst jederzeit einsteigen.
dienstags 09.15 - 10.15 Uhr, Ich freue mich auf dich! Namasté, Conny
Anmeldung
mittwochs von 20.30 - 21.30 Uhr, Ich freue mich auf dich! Namasté, Jana
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Hatha Yoga sanft, in Präsenz und Online 

Yoga sanft ist für alle Yoga Level gut geeignet. Ideal für Einsteiger wie auch Mittelstufe, für Einschränkungen in Knie oder beim Stützen, sowie bei Schulter- und Nachen-Beschwerden. 
Zeit den Körper zu erspüren und zu ergründen und tief zu atmen, gibt auch dem Geist Zeit um durchzuatmen. Nimm dir die Zeit.
Mit zwei dieser sanften Morgenkurse in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.
Ich freue mich auf dich! Namasté, Jana
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga  "Inner Balance " am Mittwoch & Donnerstag, in Präsenz 

Eine sanfte, ruhige Yogastunde um die innere Balance zu finden und den Körper sanft zu kräftigen. Raum für Meditation und Klangschalen unterstützen die Praxis.
Mit zwei diesen sanften Abendkursen in der Woche wollen wir gewährleisten, dass jede(r) ausreichend Platz auf der Matte, hat um sich bewegen und die Qualität, die wir Euch bieten wollen, bewahrt bleibt.

Ich freue mich auf dich! Namasté, Julia

Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich.
(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

mittwochs: 19.00 - 20.00 Uhr 
Anmeldung
donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr
Anmeldung

Hatha Yoga "Rücken & Faszien" Basic, in Präsenz und Online
Yoga Stunde mit verstärkten Übungen für den Rücken und das Körper Fasziennetz. Diese Stunde ist für für alle Level geeignet.

In dieser Stunde erwartet Dich. 

*Achtsamkeits- und Atemübungen zum Ankommen und Aufwärmen

*Selbstmassage zum Beispiel mit der Faszienrolle

*Einzelübungen am Boden

*komplexe Formen im Stand

*Abschlusssequenz mit Ausgleichsbewegungen

*Entspannungsübungen
Ich freue mich auf dich! Namasté, Birgit

Dies ist ein laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

donnerstags, 17.30 - 18.30 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

NEU Relax & Slow down, Yoga für gesunden Schlaf NEU

Abendliche Ruhe: Entspannung für Körper und Geist

Eine entspannende Yogastunde am Abend ist eine wundervolle Möglichkeit, den Stress des Tages loszulassen und Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. In dieser Stunde kannst du dich auf sanfte Bewegungen, Atemübungen und auf Meditation konzentrieren, um deine Muskeln zu dehnen, Verspannungen zu lösen und deinen Geist zu beruhigen. 

Durch die Kombination von sanfter körperlicher Aktivität und mentaler Entspannung in Verbindung mit Klangschalen, kannst du eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit erreichen, die dir helfen kann, besser zu schlafen und am nächsten Tag erfrischt aufzuwachen.

Ich freue mich auf dich! Namasté, Claudia
Dies ist ein laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
donnerstags,  20.30 - 21.30  Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Hatha Yoga Männer / "Men only", in Präsenz

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Gewährleistet ist, dass die Übungen (Asanas) auf dem jeweiligen Körper- bzw. Gesundheitszustand Rücksicht nehmen.
Schon nach relativ kurzer Zeit könnt Ihr die Wirkweise der

Dehnungen, kraftvollen Übungen und den Muskelaufbau sowie 

Entspannung und heilvollem "Loslassen" feststellen.
Kursstart wird hier bekannt gegeben

10er Gesamtkurs, 10 x 60 Min,

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)
Anmeldung

Yin Yoga, in Präsenz
Im Yin Yoga geht es darum, von der Aktivität in die Passivität zu kommen. Wir versuchen, wenig bis gar keine Muskelkraft zu nutzen und die Schwerkraft für uns arbeiten zu lassen. Die Asana-Praxis (Übungspraxis)ist dementsprechend selbst sehr langsam. Die Asanas (Übungen) werden drei bis fünf Minuten lang gehalten, was sehr intensiv sein kann, aber auch wohltuend entspannend ist. Als Ergänzung zu den intensiven Yin Haltungen werden auch restorative Asanas geübt, wobei mit mehr Hilfsmitteln gearbeitet wird, mit dem Ziel, dass Du Dich rundum wohl fühlst und erholst.,

Dies ist ein laufender Kurs, Du kannst jederzeit einsteigen.
Ich freue mich auf dich! Namasté, Conny

Dies ist ein laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

freitags von 17.00 - 18.00 Uhr

(Krankenkassenzuschuß ggfl. möglich)

Anmeldung

Yoga Online - mit deinen vertrauten Lehrern.
Deine Online Yoga  Session via Zoom - aus unserem Studio direkt zu dir nach Hause. 
1. Du suchst dir eine für dich passende Stunde aus und buchst diese über unser online Buchungssystem fitogram.

2. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du den Zugangslink per Email automatisch zugesandt.

3. Du wirst von unseren ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrern durch die Stunden begleitet.

4. Die Stunden finden via Zoom statt. Bitte erkundige dich über deren AGB´s und Datenschutz.

5. Du übst im virtuellen Raum mit anderen Schülern. Der Yogalehrer kann dich sehen und wenn nötig verbal korrigieren. Wahlweise kannst du deine Videoübertragung ausstellen.

6. Du hast die Möglichkeit eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse zu erhalten. Sprich uns direkt darauf an. Dann können wir dir den Vorgang erklären.

Wir freuen uns auf dich!

Aus- und Weiterbildungen
 
.. für alle die "ein bisschen mehr" wollen und den Wissensdurst stillen..

Im YOGA freiraum findest du interessante Workshops, Seminare, Kurse und Weiterbildungen zu den verschiedensten Themen rund um Ernährung, Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.

Zu diesen besonderen Stunden können sich alle Interessierten, egal ob Yogaübende oder nicht, anmelden und sich ausprobieren.

Für die Ausbildungen ; Yogalehrer*in, oder Ayurveda Gesundheitsberater*in findest du weitere interessante Details auf der Akademie Infoseite.

Wir freuen uns dich ein stückweit begleiten zu dürfen!
Namasté